Cacao, Chiazaad, Lunch recepten, Maca, Ontbijt recepten
Overnight volkoren oats met biologische superfoods
Team Superfood4Me
Superfood ontbijt met overnight volkoren oats
Eén nachtje slapen en je overnight oats onbijtje staat met smart op jou te wachten in de koelkast. Lekker én super gezond! Begin het nieuwe jaar goed met dit gezonde superfood ontbijt.
Dit recept is ook geschikt voor voor vegetariërs & veganisten!
Benodigdheden
Voor 1 lekker ontbijtje
- 150 ml plantaardige melk naar keuze
- 5 tot 10 el volkoren havermout
- 1/2 banaan in stukjes
- 1 el biologische maca poeder
- 1 tl rauwe cacaopoeder (Optioneel, maar wel erg lekker! *hint*)
- Een handje blauwe bessen, bramen, frambozen of een combinatie daarvan
- 1 el ahornsiroop
- 4 afsluitbare potten. Dit kunnen lege en schone potten zijn van jam, augurken, mayonaise, pindakaas, enzovoort.
Bereiding
Het maken van je ontbijtje gaat even anders dan je waarschijnlijk gewend bent. Je bereidt je ontbijtje namelijk een dag eerder in de avonds voor je naar bed gaat.
Verdeel alle ingrediënten behalve de bessen evenredig over de vier potten. Vervolgens meng je dit goed door elkaar. Laat het mengsel een nachtje in de koelkast staan (overnight oats). ‘s Morgens doe je er een handje bessen bij en je ontbijtje is nu helemaal compleet.
Voor wat meer zoetigheid kan je ervoor kiezen om ‘s ochtends wat bijenpollen over de oats de strooien.
Eet smakelijk!
Nieuwsbrief
Elke week gratis een nieuw superfood recept
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en geniet als eerste van de nieuwste superfood recepten en toffe aanbiedingen! Wij gebruiken je gegevens alleen voor de nieuwsbrief en uitschrijven kan altijd.
